Cara Melangsingkan Perut

Cara-Melangsingkan-PerutMelangsingkan perut secara alami berarti memilih usaha merawat tubuh dengan aman dan menghindari efek samping yang tak diinginkan. Umumnya, cara yang ditempuh adalah dengan mengatur jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh dan olahraga secara teratur. Namun, ketika diet ini dirasa masih kurang memuaskan, cara lainnya yang diterapkan adalah menggunakan obat-obatan alami atau ramuan tanaman.

Tanaman obat yang bisa digunakan sebagai jamu pelangsing pada dasarnya memiliki fungsi melancarkan buang air kecil (diuretika), melancarkan buang air besar (laksansia) dan menekan nafsu makan. Dalam jamu pelangsing, ketiga sifat tanaman itu sengaja dikombinasikan dalam kadar yang tidak terlalu tinggi, sehingga mampu menekan efek ikutan yang tidak diinginkan.

Untuk melangsingkan perut dapat dilakukan dengan terapi dan operasi sebagai berikut :

1. Melangsingkan perut dengan terapi ozon

Teknik melangsingkan perut dengan terapi ozon merupakan terapi mandi. Teknik yang sering disebut balneo therapy dalam prosesnya menggunakan ozonisasi dalam bath tub. Terapi ini bukan hanya mengurangi ukuran berat, tetapi juga ukuran sentimeter, seperti lingkar pinggang yang menyusut hingga 4 cm atau lingkar paha yang menyusut hingga 1-1,5 cm yang pada saatnya akan mempengaruhi timbangan berat badan.

2. Melangsingkan perut dengan terapi totok

Metode terapi totok yang digunakan untuk melangsingkan perut dan merapingkan bagian-bagian tubuh tertentu. Terapi totol ini umumnya menggunkan jari karena lebih aman. Totok jari dinilai lebih aman karena tidak merasa lemas dan lapar. Sebaliknya, kulit mulai menjadi kencang. Untuk melangsingkan perut, biasanya dengan menotok titik lapar utama, yakni bagian bawah kuping. Sementara itu, jika ingin merampingkan bagian tubuh tertentu, kita harus menentukan terlebih dahulu bagian tubuh yang ingin dirampingkan.

3. Melangsingkan perut dengan terapi akunpuntur

Melangsingkan perut dengan terapi akupuntur ini dilakukan dengan menggunakan jarum yang ditusukkan di tubuh kita pada titik-titik tertentu. Di tubuh terdapat 360 titik dasar pengobatan akupuntur. Jarum yang mirip benang ini berfungsi untuk menekan saraf yang berimbas pada berkurangnya rasa lapar. Lazimnya jarum ditusukkan di saraf dekat telinga karena saraf tersebut merupakan titik pusat lapar.

4. Melangsingkan perut dengan terapi sengat lebah

Terapi sengat lebah berupa rangsangan pada titik akupuntur menggunakan sengatan lebah. Rangsangannya lebih kuat dan tahan lama hingga mampu bertahan empat hari. Bagi mereka yang hipersensitif terhadap racun sengatan lebah dapat memanfaatkan tusukan jarum sebagai gantinya. Terapi ini tidak melibatkan zat kimia yang biasanya mendatangkan efek samping, meskipun racun lebah mempuyai efek samping yang sifatnya individual mulai timbulnya alergi kulit hingga syok.

5. Melangsingkan perut dengan cara kombinasi

Program cara kombinasi merupakan gabungan dari beberapa cara melangsingkan perut yang dikemas dalam satu paket secara berurutan. Ada tiga macam program yang harus dilakukan secara bertahap. Program ini tidak menggunakan obat-obatan, suntikan atau alat tertentu untuk memeras keringat. Program-porgram ini pada dasarnya mempunyai berat badan berlebih. Seseorang yang ingin mengurangi berat badan sebaiknya mengikuti ketiga program ini.

Posted in Cara Melangsingkan Perut | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

Cara Melangsingkan Perut Alami

Cara melangsingkan perut alami – cara melangsingkan perut alami adalah beberapa cara untuk melangsingkan perut dengan bahan atau cara yang alami yang tidak menimbulkan efek samping. Pada umumnya memiliki perut yang buncit dan berlipat sangat tidak pede. Penyebab dari perut yang buncit adalah karena minuman yang mengandung soda dan makanan yang mengandung lemak tinggi. Dan makanan ini juga bisa menyebabkan penyakit hipertensi.

xgd

cara alami melangsingkan perut

Perut yang langsing ini banyak sekali diidam idamkan oleh semua orang, khususunya pada yang orang sangat menjaga penampilannya. Memiliki perut yang langsing merupakan keistemawaan bagi semua orang, khsususnya perempuan yang ingin tampil lebih cantik dan modis. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi bentuk tubuh atau badan dengan baik dan benar. Setelah itu, ada juga cara melangsingkan perut alami yang ampuh.

Cara melangsingkan perut alami 

Selain dengan pernyataan yang ada diatas, ada beberapa cara melangsingkan perut alami yang ampuh dan mujarab. Dan berikut cara alaminya adalah :

  • Dengan menjauhkan minuman yang mengandung soda

Salah satu cara melangsingkan perut alami adalah dengan cara menjauhkan minuman yang memiliki kandungan soda didalamnya. Minuman yang mengandung soda ini juga bisa menyebabkan penyakit osteoporosis dan penyakit diabetes. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi perut dan badan dengan baik dan benar, agar melangsingkan perut dan badan dapat berjalan dengan lancar dan cepat, sesuai yang Anda inginkan. Yang pada umumnya memiliki perut dan badan yang langsing dan ideal serta sempurna merupakan dambaan untuk semua orang, khususnya wanita.

  • Dengan meminum air putih

Salah satu cara melangsingkan perut alami adalah dengan cara meminum air putih yang cukup. air putih sebaiknya dikonsumsi sebanyak 8 sampai 10 gelas setiap harinya. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi perut dan badan dengan baik dan benar, agar melangsingkan perut dan tubuh dapat berjalan dengan lancar da cepat, sesuai yang Anda inginkan. Yang pada umumnya memiliki badan yang langsing dan ideal serta sempurna merupakan dambaan untuk semua orang, khususnya wanita.

  • Dengan menjauhkan kegiatan ngemil

Salah satu cara melangsingkan perut alami adalah dengan cara menjauhkan kegiatan ngemil. Cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang ingin melangsingkan perut atau badan. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi perut atau badan dengan baik dan benar, agar melangsingkan perut atau badan dapat berjalan dengan lancar dan cepat, sesuai yang Anda inginkan. Yang pada umumnya memiliki perut atau badan yang langsing dan ideal serta sempurna merupakan dambaan untuk semua orang, khususnya wanita.

  • Dengan mengatur pola makan

Salah satu cara melangsingkan perut alami adalah dengan cara mengatur pola makan yang baik dan benar. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi perut dan badan dengan baik dan benar, agar melangsingkan atau mengecilkan perut dan badan dapat berjalan dengan lancar dan cepat, sesuai yang Anda inginkan. Yang pada umumnya memiliki perut dan badan yang langsing dan ideal serta sempurna merupakan dambaan untuk semua orang, khususnya wanita.

  • Dengan minum sebelum makan

Salah satu cara melangsingkan perut alami adalah dengan cara minum sebelum makan. Cara ini sangat mudah untuk diterapkan bagi siapa saja yang ingin melangsingkan perut dan badan. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi perut dan badan dengan baik dan benar, agar melangsingkan perut dan badan dapat berjalan dengan lancar dan cepat, sesuai yang Anda inginkan. Yang pada umumnya memiliki perut dan badan yang langsing dan ideal serta sempurna merupakan dambaan untuk semua orang, khususnya wanita.

  • Dengan menggunakan piring yang kecil jika makan

Salah satu cara melangsingkan perut alami adalah dengan menggunakan piring yang kecil jika ingin makan. Cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang ingin melangsingkan perut dan badan. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar melangsingkan perut dan badan dapat berjalan dengan lancar dan cepat, sesuai yang Anda inginkan. Yang pada umumnya memiliki perut dan badan yang langsing dan ideal serta sempurna merupakan dambaan untuk semua orang, khususnya wanita.

  • Dengan menjauhkan makan dimalam hari

Salah satu cara melangsingkan perut alami adalah dengan menjauhkan makan dimalam hari. Cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang ingin menguruskan perut dan badan. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi perut dan badan dengan baik dan benar, agar melangsingkan perut dan badan dapat berjalan dengan lancar dan cepat, sesuai yang Anda inginkan. Yang pada umumnya memiliki perut dan badan yang langsing dan ideal serta sempurna merupakan dambaan untuk semua orang, khususnya wanita.

  • Dengan cara menjauhkan makanan yang berlemak

Salah satu cara melangsingkan perut alami adalah dengan cara menjauhkan makanan yang berlemak tinggi, seperti gorengan. Cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang ingin melangsingkan tubuh. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi perut atau badan dengan baik dan benar, agar melangsingkan perut atau badan dapat berjalan dengan lancar dan cepat, sesuai yang Anda inginkan. Yang pada umumnya memiliki perut atau badan yang langsing dan ideal serta sempurna merupakan dambaan untuk semua orang, khususnya wanita.

Posted in Cara Melangsingkan Perut | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Melangsingkan Perut Gendut

Cara Melangsingkan Perut Gendut – Tubuh yang gendut di akibatkan karena berat badan yang meningkat. kegendutan banyak terjadi oleh siapapun. Tubuh yang gendut di sebabkan karena jumlah lemak atau kalori terlalu banyak. Dan tempat yang paling banyak berkumpul nya lemak di daerah lengan, paha, pinggul, dan juga perut. Sehingga keseluruhan tubuh akan terlihat besar. Dan karena tubuh gendut yang besar akan menjadi beban untuk jalan atau melakukan berbagai aktifitas. Jika kegendutan di biarkan saja tidak ada niat untuk mengecilkan ataupun mencegah nya maka bisa semakin memperparah keadaan tubuh. dan jumlah lemak juga akan semakin bertambah setiap hari nya.

perut gendut

perut gendut

Cara Melangsingkan Perut Gendut

Jika memiliki niat dan tekat untuk mengecilkan perut buncit maka suatu langkah yang baik, untuk meningkatkan kualitas hidup. Meningkatkan nya bisa dengan melakukan cara olahraga, mengatur pola makan, atau bisa mengkonsumsi obat pelangsing tubuh.

  • Mulai mengatur makanan

Jika sudah memiliki keinginan besar untuk memiliki tubuh yang normal bahkan langsing, maka anda bisa mulai mengatur makanan yang akan anda konsumsi sehari hari nya. untuk mengatur makanan yang akan di makan bisa anda tulis dan di tempelkan di tempat yang dapat dengan mudah untuk anda lihat. Sehingga anda akan selalu ingat tujuan anda untuk melangsingkan perut anda yang gendut. Untuk mengatur makanan maka bisa memilih makanan yang sehat seperti makanan yang memiliki sayuran yang lebih banyak, dan hanya sedikit atau tidak ada makanan yang di olah nya dengan  cara di goreng. Dengan ini akan membantu untuk menjadi cara melangsingkan perut gendut yang anda miliki.

  • Sarapan

Jika sudah mengatur menu makanan, maka yang harus anda lakukan adalah dengan mengatur jadwal makan anda yang lebih baik. salah satu nya adalah dengan melakukan makan pagi atau sarapan. Pilih menu sarapan yang bisa mengeyangkan anda dan juga sehat. seperti makan oatsmeal dan jus jeruk. Dan hindari untuk makanan sereal, karena sereal akan menyebabkan anda semakin gendut. Cara ini efektif untuk menjadi cara melangsingkan perut gendut. Jangan pernah melewati sarapan jika tidak ingin memiliki tubuh yang gendut.

  • Tidak melewati jam makan

Jika pagi hari sudah sarapan, maka jika sudah memasuki jam makan siang jangan melewatkan nya. karena melewati makan siang atau jam makan lain nya akan menyebabkan anda menjadi gendut karena porsi makan seseorang yang sedang kelaparan akan meningkat.

  • Tidak ngemil

Untuk memiliki tubuh yang langsing anda harus menghindari kegiatan yang paling anda suka, yaitu ngemil. Karena penyebab kegendutan adalah makanan ringan atau ngemil. Oleh sebab itu cara melangsingkan perut gendut adalah tidak ngemil, baik itu pada pagi, siang atau malam hari.

  • Menghaluskan makanan dengan baik

Jika sudah mengetahui cara menghaluskan makanan dengan gigi dengan baik yaitu dengan 30 hingga 32 kali kunyahan maka lakukan untuk menjadi cara melangsingkan perut gendut. Karena untuk waktu yang lebih cepat mencerna makanan adalah makanan halus atau makanan sehat seperti makan sayur dan juga buah.

  • Minum kunyit asam

Cara melangsingkan perut gendut yang selanjut nya bisa di bantu dengan minum jamu atau ramuan yang telah di gunakan dari zaman dahulu, yaitu kunyit asam. Karena kunyit asam tidak menjadi opini masyarakat saja untuk melangsingkan perut yang gendut. Tetapi kunyit asam yang di konsumsi memang fakta untuk melangsingkan tubuh. jika ingin mengkonsumsi kunyit asam bisa membuat nya sendiri dirumah, karena pembuatan nya sangat mudah, hanya membutuhkan kunyit, buah asam,  dan juga gula merah.

  • Rajin berjalan kaki

Jika biasa nya malas untuk berjalan kaki walaupun hanya untuk mengunjungi tempat yang dekat, harus menggunakan kendaraan. Biasa nya alasan yang di gunakan takut kulit terbakar karena panas. Coba rubah kebiasaan tersebut jika ingin memiliki perut yang langsing. Karena berjalan kaki juga akan membakar lemak. Dan jika tidak ingin kulit menjadi hitam bisa menggunakan tabir surya dan alat pelindung kulit lain nya.

  • Bersepeda

Jika jalan kaki masih sulit untuk di lakukan, maka bisa menggunakan sepeda. Sepeda sama hal nya dengan kendaraan seperti motor jika di gunakan, tetapi memiliki manfaat nya berbeda. Dengan sering bersepeda membantu untuk menjadi cara melangsingkan perut gendut. Oleh sebab itu sering gunakan sepeda anda, jangan biarkan rusak dengan percuma karena jarang di gunakan.

  • Minum air putih

Ketika setelah bersepeda dan berjalan kaki lelah hingga mengeluarkan banyak keringat maka sudah menjadi langkah yang bagus untuk mengeluarkan keringat dengan cara membakar nya. setelah itu anda bisa langsung minum air putih agar tidak kehabisan cairan dan juga lemas. Minum air putih selain itu akan sama hal nya dengan membakar kalori yang akan mengeluarkan lemak.

  • Tidak minum bersoda dan alkohol

Jika melakukan cara melangsingkan perut gendut, maka anda juga harus melepaskan minuman yang mengandung soda dan juga alkohol. Karena kedua minuman tersebut bisa menyebabkan kegendutan dan menimbulkan penyakit seperti penyakit liver ataupun penyakit diabetes yang akan tidak baik untuk tubuh anda. gantikan kedua minuman tersebut dengan jus buat atau air putih.

Posted in Cara Melangsingkan Perut | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Melangsingkan Perut Buncit pada Wanita Alami

Cara Melangsingkan Perut Buncit pada Wanita Alami  – Perut yang buncit tidak selalu dimiliki oleh mereka yang mempunyai berat badan berlebih. Kenyataannya adalah jika orang yang mempunyai badan yang kecil dan juga kurus biasanya mereka juga mempunyai perut buncit. Dan sebaliknya jika ada golongan badan yang gemuk namun perut mereka tidak terlalu buncit. Pertanyaan yang sering terlontar adalah akibat apakah perut menjadi buncit?

Cara Melangsingkan Perut Buncit pada Wanita Alami

Cara Melangsingkan Perut Buncit pada Wanita Alami

Cara Melangsingkan Perut Buncit pada Wanita Hamil 

Orang dewasa untuk wanita dan juga pria mempunyai sistem pencernaan yang tidak sehat, ditandai dengan terjadinya penimbunan lemak dengan berlebihan didaerah perut mereka. Keadaan dari lemak yang menumpuk tadi lama kelamaan akan membuat perut Anda nampak buncit. Oleh sebab itulah biasanya perut buncit akan banyak ditemukan oleh pria dan juga wanita yang mempunyai pola hidup serta pola makan yang kurang sehat. selain itu, mereka yang suka begadang, dan tidak melakukan olahraga dengan teratur, minum minuman yang mengandung alkohol, seorang perokok aktif berat yang berat dan setelah itu oleh mereka yang mengonsumsi makanan junk food, makanan yang mengandung lemak dan berminyak, mengonsumsi makanan cemilan maka peluang mereka untuk mempunyai sistem pencernaan yang kurang sehat bisa saja terjadi.

Jika masalah berat badan berlebihan ini didiamkan begitu saja dan tidak mendapatkan penanganan dengan segera maka akan mengakibatkan terjadinya kelebihan toksin atau racun yang pada akhirnya akan menimbulkan efek buruk seperti :

  1. Depresi
  2. Bau badan
  3. Masalah kulit
  4. Mengalami kelelahan
  5. Migrain sakit kepala sebelah
  6. Rasa kaku
  7. Perut kembung
  8. Kelebihan berat badan
  9. Untuk masalah yang fatal, maka bisa beresiko terjadinya penyakit jantung koroner, penyakit kanker, penyakit stroke dan masih banyak lagi.

Di zaman dahulu memang seseorang dengan perut buncit biasanya diindikasikan sebagai seseorang yang kaya dan mempunyai tingkat kesejahteraan yang besar. Namun saat ini, masyarakat mempunyai nilai tersendiri dan juga secara rasional lebih memilih berat badan yang ideal. Dan bahkan orang yang mempunyai masalah dengan perut gendut bisa dianggap sebagai suatu golongan yang tidak peduli dengan kesehatan tubuh mereka.

Saat ini ukuran tubuh yang tambun bukanlah suatu pilihan bagi masyarakat modern dan juga terpelajar. Saat ini mereka malah berlomba supaya bisa mendapatkan ukuran badan yang ideal supaya bisa meningkatkan kesehatan dan juga proporsional dalam hal penampilan mereka.

Dibawah ini adalah cara melangsingkan perut buncit pada wanita alami adalah :

  1. Makanan berserat
    Mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi adalah salah satu cara melangsingkan perut buncit pada wanita alami . Dan seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa penyebab dari terbentuknya perut buncit adalah karena sistem pencernaan yang kurang sehat, sehingga sangat diharuskan mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi yang akan bekerja dalam membantu melancarkan sistem kinerja usus dan juga bisa melarutkan lemak agar tidak mengalami penumpukan di perut buncit dengan berlebihan. Anda bisa mendapatkan sumber serat yang terbaik yang bisa membantu dalam mengatasi keluhan perut buncit untuk pria dan juga wanita misalnya adalah protein, kedelai, kacang-kacangan, buah-buahan yang segar yang akan bekerja dalam membantu cara melangsingkan perut buncit pada wanita alami.
  2. Hindari jenis makanan yang mengandung lemak jenuh
    Tujan dari diet menurunkan berat badan yang paling utama adalah untuk menghilangkan lemak yang berlebihan didalam tubuh, karena itulah sebaiknya hindari makan makanan yang mengandung lemak jenuh. Dan sebaiknya kurangilah asupan makanan yang mengandung lemak. Anda bisa menggantinya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung lemka baik yan berasal dari kacanag kenari, minyak zaitun, dan juga buah alpukat. Karena tubuh juga membutuhkan asupan lemak yang bermanfaat untuk membantu memelihara keseimbangan berat badan sehingga akan menunjang program diet dan cara melangsingkan perut buncit pada wanita alami bisa bekerja dengan baik.
  3. Melakukan olahraga dengan teratur
    Untuk pria dan wanita, melakukan olahraga dengan teratur adalah salah satu jalan atau kunci keberhasilan supaya bisa mencapai cara melangsingkan perut buncit pada wanita alami. Dan salah satu jenis olahraga yang bisa membanttu adalah dengan melakuan sit up. Anda bisa melakukan sit up 20-30 kali dalam setiap harinya setiap bangun pagi yang disertai dengan peregangan perut. Selain itu, olahraga lain yang bisa membantu cara melangsingkan perut buncit pada wanita alami adalah dengan cara jogging atau lari pagi, hal ini akan membantu membakar kalori dengan lebih cepat. Dan luangkanlah waktu Anda paling tidak seminggu 3 kali untuk melakukan lari pagi selama 20-30 menit.
  4. Melakukan latihan yoga dan melatih pernapasan
    Jika diet makanan Anda sudah baik, Anda melakukan olahraga dengan teratur untuk membantu cara melangsingkan perut bunict pada wanita alami, maka saat ini Anda sudah mulai menyeimbangkan pola hidup dengan pola pikiran Anda. Dengan memelihara kesehatan pikiran maka hal ini berperan besar dalam usaha cara melangsingkan perut buncit pada wanita secara alami. dengan cara melatih dan juga menyelaraskan tubuh serta pikiran agar lebih rileks lagi maka akan bekerja untuk memacu tubuh supaya bisa mengeluarkan hormon yang akan bekerja dalam membantu proses pembakaran lemak didalam tubuh dengan lebih efektif lagi. Dan sebaiknya mulailah melakukan yoga atau juga melatih pernapasan selama 10-20 menit dalam sehari setelah Anda bangun tidur.

Cara Melangsingkan Perut Buncit pada Wanita Alami

Posted in Cara Melangsingkan Perut | Tagged , , , , , | Leave a comment

Cara Melangsingkan Perut Buncit pada Wanita

Cara Melangsingkan Perut Buncit pada Wanita – Perut yang bunciy tidak selalu dimiliki oleh mereka yang mempunyai berat badan berlebih. Kenyataannya adalah jika orang yang mempunyai badan yang kecil dan juga kurus biasanya mereka juga mempunyai perut yang buncit. Dan sebaliknya jika ada golongan badan yang gemuk namun perut mereka tidak terlalu buncit. Pertanyaan yang sering terlontar adalah akibat apakah perut menjadi buncit?

Orang dewasa untuk wanita dan juga pria mempunyai sistem pencernaan yang tidak sehat, ditandai dengan terjadinya penimbunan lemak dengan berlebihan didaerah perut mereka. Keadaan dari lemak yang menumpuk tadi lama kelamaan akan membuat perut Anda nampak buncit. Oleh sebab itulah biasanya perut buncit akan banyak ditemukan oleh pria dan juga wanita yang mempunyai pola hidup serta pola makan yang kurang sehat. selain itu, mereka yang suka begadang, dan tidak melakukan olahraga dengan teratur, minum minuman yang mengandung alkohol, seorang perokok aktif berat yang berat dan setelah itu oleh mereka yang mengonsumsi makanan junk food, makanan yang mengandung lemak dan berminyak, mengonsumsi makanan cemilan maka peluang mereka untuk mempunyai sistem pencernaan yang kurang sehat bisa saja terjadi.

Jika masalah berat badan berlebihan ini didiamkan begitu saja dan tidak mendapatkan penanganan dengan segera maka akan mengakibatkan terjadinya kelebihan toksin atau racun yang pada akhirnya akan menimbulkan efek buruk seperti :

  1. Depresi
  2. Bau badan
  3. Masalah kulit
  4. Mengalami kelelahan
  5. Migrain sakit kepala sebelah
  6. Rasa kaku
  7. Perut kembung
  8. Kelebihan berat badan
  9. Untuk masalah yang fatal, maka bisa beresiko terjadinya penyakit jantung koroner, penyakit kanker, penyakit stroke dan masih banyak lagi.

Di zaman dahulu memang seseorang dengan perut buncit biasanya diindikasikan sebagai seseorang yang kaya dan mempunyai tingkat kesejahteraan yang besar. Namun saat ini, masyarakat mempunyai nilai tersendiri dan juga secara rasional lebih memilih berat badan yang ideal. Dan bahkan orang yang mempunyai masalah dengan perut gendut bisa dianggap sebagai suatu golongan yang tidak peduli dengan kesehatan tubuh mereka.

Saat ini ukuran tubuh yang tambun bukanlah suatu pilihan bagi masyarakat modern dan juga terpelajar. Saat ini mereka malah berlomba supaya bisa mendapatkan ukuran badan yang ideal supaya bisa meningkatkan kesehatan dan juga proporsional dalam hal penampilan mereka.

Dibawah ini adalah cara melangsingkan perut buncit pada wanita adalah :

  1. Makanan berserat
    Mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi adalah salah satu cara melangsingkan perut buncit pada wanita. Dan seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa penyebab dari terbentuknya perut buncit adalah karena sistem pencernaan yang kurang sehat, sehingga sangat diharuskan mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi yang akan bekerja dalam membantu melancarkan sistem kinerja usus dan juga bisa melarutkan lemak agar tidak mengalami penumpukan di perut buncit dengan berlebihan. Anda bisa mendapatkan sumber serat yang terbaik yang bisa membantu dalam mengatasi keluhan perut buncit untuk pria dan juga wanita misalnya adalah protein, kedelai, kacang-kacangan, buah-buahan yang segar yang akan bekerja dalam membantu cara melangsingkan perut buncit pada wanita.
  2. Hindari jenis makanan yang mengandung lemak jenuh
    Tujan dari diet menurunkan berat badan yang paling utama adalah untuk menghilangkan lemak yang berlebihan didalam tubuh, karena itulah sebaiknya hindari makan makanan yang mengandung lemak jenuh. Dan sebaiknya kurangilah asupan makanan yang mengandung lemak. Anda bisa menggantinya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung lemka baik yan berasal dari kacanag kenari, minyak zaitun, dan juga buah alpukat. Karena tubuh juga membutuhkan asupan lemak yang bermanfaat untuk membantu memelihara keseimbangan berat badan sehingga akan menunjang program diet dan cara melangsingkan perut buncit pada wanita bisa bekerja dengan baik.
  3. Melakukan olahraga dengan teratur
    Untuk pria dan wanita, melakukan olahraga dengan teratur adalah salah satu jalan atau kunci keberhasilan supaya bisa mencapai cara melangsingkan perut buncit pada wanita. Dan salah satu jenis olahraga yang bisa membanttu adalah dengan melakuan sit up. Anda bisa melakukan sit up 20-30 kali dalam setiap harinya setiap bangun pagi yang disertai dengan peregangan perut. Selain itu, olahraga lain yang bisa membantu cara melangsingkan perut buncit pada wanita adalah dengan cara jogging atau lari pagi, hal ini akan membantu membakar kalori dengan lebih cepat. Dan luangkanlah waktu Anda paling tidak seminggu 3 kali untuk melakukan lari pagi selama 20-30 menit.
  4. Melakukan latihan yoga dan melatih pernapasan
    Jika diet makanan Anda sudah baik, Anda melakukan olahraga dengan teratur untuk membantu cara melangsingkan perut bunict pada wanita, maka saat ini Anda sudah mulai menyeimbangkan pola hidup dengan pola pikiran Anda. Dengan memelihara kesehatan pikiran maka hal ini berperan besar dalam usaha cara melangsingkan perut buncit pada wanita secara alami. dengan cara melatih dan juga menyelaraskan tubuh serta pikiran agar lebih rileks lagi maka akan bekerja untuk memacu tubuh supaya bisa mengeluarkan hormon yang akan bekerja dalam membantu proses pembakaran lemak didalam tubuh dengan lebih efektif lagi. Dan sebaiknya mulailah melakukan yoga atau juga melatih pernapasan selama 10-20 menit dalam sehari setelah Anda bangun tidur.

Cara Melangsingkan Perut Buncit pada Wanita

Posted in Cara Melangsingkan Perut | Tagged , , , , , | Leave a comment

Cara Melangsingkan Perut dengan Cepat

Cara Melangsingkan Perut dengan Cepat  – Pada zaman sekarang yang sudah canggih seperti ini, menjadikan pola hidup manusia berubah secara drastis  dengan pola hidup modern yang jauh dari kata menyehatkan. Hal tersebut sudah dibuktikan dari cara mengkonsumsi cepat saji yang sering dikonsumsi oleh kebanyakan orang, terutama pada karyawan. Selain mengkonsumsi makanan cepat saji, faktor lain seperti rokok dan mengkonsumsi makanan yang berkarbonasi termasuk masalah utama yang dapat menyebabkan berbagai macam masalah muncul pada kesehatan. Perut buncit merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering ditemukan.

Cara Melangsingkan Perut dengan Cepat

Cara Melangsingkan Perut dengan Cepat

 

Sebaiknya sebelum anda memilih beberapa produk untuk melansingkan perut, ada baiknya jika anda mengetahui faktor –faktor yang menyebabkan perut anda membesarseperti pada faktor keturunan, pola makan yang tidak sehat seperti mengkonsumsi minuman alkohol, kurang melakukan olahraga, merokok, faktor stress, serta kurangnya mengkonsumsi makanan tinggi serat. Pola hidup sehat merupakan hal penting yang harus anda lakukan, karena dengan pola hidup sehat anda akan terhindar dari kegemukan serta masalah lain.

Penyebab Perut Membesar atau Buncit

Makan Malam atau Cemilan

Bagi anda yang memiliki kebiasaan makan pada malam hari atau ngemil sebaiknya harus anda hentikan, karena pada malam hari kebanyakan orang akan melakukan sedikit aktifitas dan sedikit kalori yang digunakan. Sehingga akan menumpuk kalori yang menyebabkan perut menjadi buncit.

Cara Melangsingkan Perut dengan Cepat

Cara Melangsingkan Perut dengan Cepat

 

Duduk Terlalu Lama

Jika anda bekerja dikantor serta sudah terbiasa dengan duduk lama maka hal tersebut akan menyebabkan perut menjadi buncit yang diakibatkan dari posisi duduk yang kurang baik atau terlalu condong kedapan dan hal tersebut akan memberikan penekanan pada perut untuk maju kedepan.

Tidur Sehabis Makan

Jangan sekali-kali setelah makan anda langsung tidur, karena pada saati tidur tubuh kita tidak melakukan aktifitas sehinnga proses pncernaan makanan pun menjadi tidak optimal. Makanan yang baru saja anda konsumsi tidak akan tercerna secara baik dan dapat menyebabkan perut anda semakin membuncit.

Jika perut sudah membuncit maka bagaimana  cara mengembalikannya ke kondisi semula? Tenang saja anda hanya cukup melakukan cara melangsingkan perut dengan cepat, yaitu dengan melakukan olahraga.

Berlari atau Berjalan

Biasakanlah diri anda untuk berjalan kaki atau berlari, karena dengan melakukan hal tersebut tidak membuat anda rugi justru akan menguntungkan untuk anda. dengan cukup anda bergerakkan kaki anda dan bukan perut, dengan melakukan hal tersebut sedikit demi sedikit kalori yang terdapat pada tubuh anda akan terbakar. Sehingga bagian perut anda akan menyusut namun bagian tubuh lainnya juga akan ikut menyusut dan dapat membuat tubuh anda semakin ramping. Belum lagi di tambah dengan jenis olahraga lain yang sangat mudah untuk anda lakukan.

cara melangsingkan perut

cara melangsingkan perut

 

Sit Up

Olahraga sit up ini sangat membantu untuk mengecilkan perut, apabila anda tidak merasa mampu melakukan sit up seorang diri maka anda dapat meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki selama anda berusaha untuk menarik tubuh anda ke depan. Olahraga ini akan membuat otot-otot perut anda akan semakin kencang dan juga mengurangi lemak sedikit demi sedikit.

Vertikal Leg Crunch

Olahraga vertical leg crunch hampir sama dengan  sit up, namun olahraga ini anda harus mengangkat tinggi kaki selama menarik tubuh anda ke depan. Langkah awal yaitu baringkan badan anda dengan tangan dibelakang kepala anda, selanjutnya  yaitu kepala dan pundak harus tetap menempel pada lantai. Selama kaki berada di udara, tarik tubuh anda dan ulangi gerakan berulang kali.

Back up

Gerakan olahraga back up ini berbanding terbalik dengan gerakan sit up, karena dengan posisi dimana tubuh kita melakukannya sembari tengkurap serta menggerakan bagian atas tubuh dan kebawah. Anda juga dapat meminta orang lain untuk membantu untuk menahan kaki anda agar lebih mudah untuk melakukannya

  Bersepeda

Sepertinya cara melangsingkan perut dengan cepat tidak harus dengan melakukan olahraga yang berat, buktinya anda dapat mengecilkan perut dengan cara bersepeda yang menyenangkan. Mengecilkan perut dengan cara bersepeda tentunya  adalah cara yang sangat menyenangkan. Yang perlu anda ketahui, bahwa dengan bersepeda dalam waktu 30 menit saja, anda sudah dapat membakar kurang lebih 300 kalori. Jadi mulailah membiasakan diri anda untuk bersepeda.

Sikap Lilin

Sikap lilin adalah gerakan olahraga yang terbukti efektif dapat mengecilkan perut apabila dilakukannya secara rutin dan teratur. Lalu bagaimana cara melakukan sikap lilin tersebut ? langkah utama yaitu baringkan tubuh anda di lantai, kemudian angkat kaki anda ke atas hingga bagian perut terangkat. Lalu tahan dengan menggunakan kedua tangan anda, dan tahan untuk beberapa saat. Kemudian turunkan bagian perut, yang terakhir angkat kembali beberapa kali dan lakukan berulang kali.

Elliptical Trainner

Elliptical Trainner adalah alat olahraga yang dapat anda temukan pada tempat-tempat fitnes. Ada beberapa orang yang mengatakan bahwa olahraga dengan menggunakan alat ini seperti gabungan antara jalan kaki atau menaiki tangga. Karena alat ini akan membentuk otot bagian bawah tubuh, namun juga pada bagian atas tubuh kita.

 

Posted in Cara Melangsingkan Perut | Tagged , , | Leave a comment

Cara Melangsingkan Perut Setelah Melahirkan

Cara Melangsingkan Perut Setelah MelahirkanTak sedikit wanita yang merasa kurang percaya diri dengan penampilan tubuhnya pasca melahirkan. Umumnya, wanita setelah melahirkan akan mendapatkan bentuk tubuh atau perut yang bergelambir dan buncit. Ibu yang varu melahirkan idenik dengan oermasalah perut yang melar. Tentunya beberapa wanita menjadikan hal tersebut menjadi sebuah masalah penampilan. Tak hanya tubuh atau perut yang melar, namun berat badan yang bertambah naik.

Banyak wanita usai melahirkan ingin sekali memiliki kembali bentuk tubuh atau perut yang langsing. Sebenarnya bentuk tubuh atau perut dapat kembali dalam keadaan normal. Ketika sang ibu menyusui maka dengan sendirinya lemak di dalam tubuh atau perut akan menyusut. Meski tak semua wanita yang usai melahirkan dan menyusui mampu memiliki perut yang langsing.

Untuk mendapatkan perut yang langsing haruslah dengan menerapkan pola makan yang sehat dan teratur, menjaga kebutuhan gizi yang seimbang dan hindari stress. Kendala yang sering terjadi pada ibu pasca melahirkan adalah pola makan tidak teratur, hal ini disebabkan oleh porsi makan yang berlebihan untuk memenuhi kebutuhan gizi bagi ibu dan bayi.

Namun, masih ada cara yang dapat dilakukan untuk melangsingkan perut setelah melahirkan :

1. Senam dan olahraga ringan

Dengan melakukan beberapa olahraga ringan atau olahraga yang diperuntukkan untuk para wanita pasca melahirkan untuk membentuk massa otot kembali kencang. Dengan demikian bentuk perut secara perlahan dan bertahap dalam kembali dalam bentuk yang normal atau langsing. Namun dalam melakukan olahraga memerlukan kedisiplinan dan kesabaran tinggi. Olahraga atau latihan fisik khusus untuk ibu pasca melahirkan dapat diikuti oleh instruktur senam yang dipercaya.

2. Banyak mengkonsumsi air putih

Konsumsi air putih secara teratur dan seimbang merupakan salah satu cara terbaik untuk mendapatkan kembali bentuk perut yang langsing. Selain itu, membantu dalam proses sistem pencernaan dan menekan rasa lapar.

3. Makan dengan porsi sedikit atau sedang namun sering

Umumya wanita pasca melahirkan akan kembali kepada nafsu makan yang berlebih hal ini dikarenakan wanita harus memiliki gizi yang cukup untuk dirinya dan anak karena menyusui. Namun makan dengan porsi sedikit dan sedang tapi sering. Hal ini akan mengatur Anda dalam pola makan.

4. Menyusui

Menyusui sebenarnya salah satu cara efektif dan alami bagi para wanita pasca melahirkan. Dengan menyusui dapat membantu mengurangi berat badan dan melangsingkan perut. Diketahui bahwa proses menyusui dapa menurunkan kadar kalori sebesar 500 kalori setiap harinya.

Posted in Cara Melangsingkan Perut | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

Cara Melangsingkan Perut Secara Tradisional

cara melangsingkan perutAnggapan wanita yang sempurna adalah wanita yang bertubuh langsing proporsional sudah ada sejak dahulu kala. Buktinya sangat jelas dari penggambaran sejarah setiap kerajaan bahwa kecantikan para istri dan putri kerjaan senantiasa diidentikkan dengan tubuh yang langsing.

Sedemikian pentingnya unsur kelangsingan, banyak ramuan kuno yang hingga kini masih dilestarikan keberadaannya. Di Cina misalnya tidak hanya ramuan, berbagai metode pelangsingan seperti totok dan sengat lebah telah dipelajari sejak berabad-abad yang lalu. Melihat kenyataan ini, tampak jelas bahwa kegemukan telah menjadi momok yang menakutkan bagi perempuan pada segala zaman.

Jika dahulu perempuan ingin bertubuh langsing agar kelihatan cantik menarik, kini perspektifnya kian meluas. Tidak sekadar demi kecantikan dan menghindari kegemukan, tetapi juga dititikberatkan pada upaya untuk menjaga kesehatan. Artinya, tubuh yang gemuk saat ini kian diyakini menjadi bom waktu munculnya suatu penyakit.

Saat ini begitu banyak cara melangsingkan perut yang ditawarkan, dari ramuan tradisional, obat-obat pelangsing hingga terapi. Kebanyakan kaum wanita lebih tertarik dan melihat dari efek melangsingkan yang lebih cepat karena terlanjur termakan impian menjadi langsing. Apalagi dampak dari kehidupan serba instan muncul ke permukaan dan berimbas pada urusan penampilan. Akhirnya, dipilih cara melangsingkan badan instan alias cepat menuai hasil. Hanya dalam waktu singkat, mimpi bertubuh indah dengan berat badan ideal jadi kenyataan.

Untuk melangsingkan perut ada beberapa cara tradisional dengan menggunakan bahan rempah alami, antara lain :

1. Untuk melangsingkan perut dengan ramuan galian singset segar

Bahan yang diperlukan untuk melangsingkan perut secara alami :
– 1/4 buah mengkudu
– 5 lembar daun kemuning
– 1/2 ruas ibu jari rimpang temu giring
– 2 mata asam jawa
– 3/4 gelas air

Cara pembuatan dan penggunaan ramuan untuk melangsingkan perut :
– Campur semua bahan, blender sampai halus dan saring
– Diminum 1 kali sehari

2. Untuk melangsingkan perut dengan galian singset rebusan

Bahan yang diperlukan untuk melangsingkan perut :
– 1 buah mengkudu, di iris kasar
– 10 lembar daun kemuning, di iris-iris
– 1 ruas ibu jari rimpang temu giring
– 3 gelas air

Cara pembuatan dan penggunaan untuk melangsingkan perut :
– Rebus semua bahan, sampai air rebusan tinggal 2 gelas, saring.
– Minum sehari 1 gelas. Ramuan tersebut untuk 2 hari.

3. Untuk melangsingkan perut dengan jus buah dan sayuran

Bahan yang diperlukan untuk melangsingkan perut dengan jus susut perut :
– 2 buah apel malang
– 50 ml air jeruk manis (± 2 buah)
– 25 ml air jeruk nipis
– 200 gram wortel

Cara pembuatan dan penggunaan untuk melangsingkan perut dengan jus susut perut :
– Proses apel dan wortel dengan menggunakan juice extractor, sisihkan sarinya.
– Campurkan dengan air jeruk manis dan hindangan dalam keadaan dingin.

Posted in Cara Melangsingkan Perut | Tagged , , , , , , , | Leave a comment